큰 목표가 부담스럽다면, 작은 행동부터 시작하세요. 꾸준한 실천이 만드는 놀라운 변화를 소개합니다. 더 나은 당신을 위한 성공적인 루틴 만들기!1. 작은 행동의 힘을 믿으세요변화는 작은 행동에서 시작된다많은 사람들이 변화를 원할 때 거대한 목표부터 세우곤 합니다. 예를 들어, 하루에 2시간 운동하거나 10kg을 감량하겠다는 식입니다. 그러나 이런 거창한 계획은 쉽게 지치고 포기하게 만듭니다.대신, 작은 행동부터 시작해보세요. 하루 10분 스트레칭, 매 끼니 채소 한 가지 추가하기, 하루 물 2컵 더 마시기 같은 간단한 변화가 쌓이면 큰 효과를 만들어냅니다.사례: 작은 행동이 만든 변화걷기 습관: 하루 10분씩 걷던 사람이 1년 후 3kg 감량과 활력 증진을 경험.독서 습관: 매일 10페이지씩 책을 읽으면..
