사람마다 체질, 생활 습관, 건강 상태가 다르기 때문에 모든 사람에게 맞는 식단은 없습니다. 중요한 것은 자신의 몸이 필요로 하는 영양소를 이해하고, 지속 가능한 식단을 만드는 것입니다. 이번 글에서는 나에게 맞는 식단을 찾는 방법과 실천 팁을 알아보겠습니다.1. 나에게 맞는 식단이 왜 중요할까?체질과 생활 습관에 따른 차이같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 활력이 넘치고, 어떤 사람은 피곤해질 수 있습니다.소화 상태: 어떤 음식은 소화를 방해하고 더부룩함을 유발할 수 있습니다.에너지 수준: 적절한 음식을 섭취하면 하루 동안 에너지가 유지됩니다.건강 목표: 체중 감량, 근육 증가, 혹은 면역력 강화 등 각자의 목표에 따라 필요한 영양소가 달라집니다.2. 몸이 보내는 신호에 귀 기울이기신체 반응을 이해하자몸은..